rower treningowy

[...] Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1miesiąć w tym roku przed wakacjami 3miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower, windsurfing, narty itp itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostęp do siłowni Dieta: Na razię ograniczę słodkie napoje i [...]

Witam. Niedługo ukończę 16 lat, mam 1m 85cm i ważę 95 kg. Jestem chłopakiem, i chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, ud i biustu.. Tak, biustu. Mam sterczący biust jak dojrzewająca 15-16 latka.. Co robić? Proszę o pomoc ponieważ zbliżają się wakację a ja nie chcę się ośmieszać.. Co kupić, jak ćwiczyć? Naprawdę proszę o prawdziwą i profesjonalną [...]

[...] nogi? czy to bez różnicy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 178-179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drążek Dieta: 3500kcal-3700kcal Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane [...]

[...] pasa 86 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ponad pół roku biegałem interwałowo. teraz siłownia 3x w tygodniu + codziennie rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] sprzęt : ławka, hantle ,drążek,sztanga . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle ,drążek,sztanga Dieta: Staram się spożywać odpowiednie ilości białka [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle 2kg, 2 hantle 3kg, oraz dwa talerze po 1,25kg i dwa talerze po 2kg (do tych talerzy mam gryf z zaciskami), rower magnetyczny Dieta: Nie mam diety aktualnie, staram się nie jeść fast-foodów, i słodyczy. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: L-karnityna gold

[...] lat chodzę na siłownię, ale bardzo rzadko, co chyba widać na zdjęciach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami siłownia, czasami bieganie, czasami rower, ale to wszystko bardzo rekreacyjnie, 1-2x w tygodniu, a czasem rzadziej. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak, siłownia jest w pobliżu. Ograniczenia [...]

[...] : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : klatka, barki, spalenie tluszczu dookola brzucha Staż treningowy na słowni : opisane wyzej Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia - ławki sztangi i sztangielki atlas Dieta : mniej jem i ograniczam slodycze :) [...]

[...] w tyg. – trening ogólnorozwojowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: teraz siłownia, wcześniej rower i czasem biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak profesjonalnej diety Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

[...] i 90 kg wagi... i teraz moje pytanie... czy żeby wyrobić sobie sylwektke i w miare jakoś wyglądać a nie jak pasibrzuch to stosować tylko jakiś rtrening interwałowy na rowerku i redukcje z pomocą Dymo Burn Extreme od Dymatize czy może lepiej stosować tego Dymo burna i np. 3 razy w tygodniu rowerek z treningiem interwałowym i dołożyć do tego [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Czasami biegam około 15 minut + rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma oraz skos, gryf prosty i łamany, hantelki. Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, ogólna poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, sporty wodne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA; 66.4kg WZROST;163cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 23/02 - 71.8kg 07/03 - 70.4kg (-1.4kg od ostatniego ważenia) 14/03 - 68.7kg (-1.7kg od ostatniego ważenia) 21/03 - 68.0kg (-0.7kg od ostatniego ważenia) 28/03 - 68.0kg (-0.0kg od ostatniego ważenia) 11/04- 66.4kg (-1.6kg od ostatniego [...]

[...] klatki (dół łączenia klatki) Proszę spojrzeć na plan i powiedzec czy to dobre cwiczenia na poprawienie wymienienoych wyzej parti Jaki sport/y uprawiam - Siłownia , czasem rower Staż treningowy (lata) 2-3 Lata Wzrost (cm) 177 Waga (kg) 72-3 Obwód Bicepsa (cm) 34-35 Obwód Klatki (cm) ok.100 Obwód Pasa (cm) ok. 80 Wyciskanie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 185 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem pilka nozna i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to na poczatek bedzie trening domowe , czyli mam drazek i hankle :) Dieta: brak specjalnej diety [...]

[...] skośnej (maksymalne nachylenie). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10kg, ławka skośna Dieta: ogólna Przeciwskaznania medyczne: preferowane cwiczenia na [...]

[...] to 90 kg ale potem chyba można dokupić więcej. Wiek 30 latek,184 cm wzrostu,93- 95 kg wagi i mały brzuch.Oprócz tego jazda na rolkach rekreacyjnie,5 dni w tygodniu jazda na rowerze i oczywiście odpowiednia dieta. czekam na komentarze. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 93-95 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa a potem rzeźba [...]

Witam wszystkich : postanowiłem zacząć prowadzić swój dziennik . Krótko o sobie : 20 lat , niecały rok stażu Waga : 81 kg Wzrost : 182 cm NIEDZIELA: Nogi/Cardio Nogi Prostowanie nóg 3 serie x 12 powtórzeń Przysiady ze sztangą w szerokim rozkroku 5 serii x 8 – 12 powtórzeń „Hack” przysiady 4 serei x 12 – 15 powtórzeń „Wykroki” ze sztangą 4 serie [...]

Ćwiczę już FBW od miesiąca jednak nie zauważyłem dużych zmian w swojej budowie przez ten okres. Fakt, przytyłem 3-4kg, ale nie wiem ile w tym masy mięśniowej :) Mam wrażenie jakbym podczas fbw dopiero co rozkręcał się podczas ćwiczeń, a tu 4 seria i czas na inną partię. Może być to powodem braku "rozrostu"? Jeżeli faktycznie lepszym rozwiązaniem [...]

Mam 15 lat i jestem niski i chudy chociaz nie jem wcale tak mało.. Chcę to zmienić. Napiszcie mi co robić żeby mnie troche wyciągneło i żebym miał trochę mięśni. jestem początkujący w ćwiczeniach, troche biegam. Dajcie jakiś plan ćwiczeń czy coś jak możecie Aha i prosiłbym raczej na domowe warunki bo mieszkam na wsi i ciężko o siłownię. No i [...]